تمارين لألم الأعصاب

تمارين ملائمة لتخفيف ألم الأعصاب مع نصائح من د. صالح عطية في عمان

تمارين معينة ومدروسة تساعد على تحسين حركة الأعصاب وتقليل الألم وتحسين الوظيفة. لكن يجب أداؤها بحذر شديد وتحت إشراف مختص لأن التمارين الخاطئة قد تزيد الألم وتفاقم المشكلة. البرنامج التمريني يعتمد على نوع وموقع المشكلة العصبية.

لعرق النسا يمكن أداء تمرين انزلاق العصب الوركي بالجلوس وفرد الركبة ببطء مع ثني القدم للأعلى ثم إعادتها. لمتلازمة النفق الرسغي تتوفر تمارين انزلاق العصب المتوسط التي تتضمن تحريك الأصابع والرسغ في أوضاع متدرجة.