تمارين للانزلاق الغضروفي

تمارين مناسبة للانزلاق الغضروفي مع نصائح من د. صالح عطية في عمان

التمارين المناسبة تساعد في تخفيف الضغط على القرص الغضروفي وتقوية العضلات الداعمة. يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي تمرين.

المشي الخفيف والسباحة من أفضل التمارين لمرضى الانزلاق الغضروفي. يجب تجنب الانحناء للأمام والحركات المفاجئة والأثقال الزائدة.