الرياضة وإدارة الألم المزمن

كيف تساعد الرياضة والحركة في إدارة الألم المزمن وما هي التمارين المناسبة

النشاط البدني المنتظم والمناسب هو من أهم الأدوات في إدارة الألم المزمن. الحركة تقوي العضلات وتحسن المرونة وتحفز الجسم على إفراز مواد مسكنة طبيعية مثل الإندورفين.